Voiko sikarin polttaminen tehdä sinut sairaaksi?
Kyllä, sikarin polttaminen tekee sinut sairaaksi. Muistan, kun yritin polttaa sikaria ensimmäistä kertaa. Minua huimasi ja vatsaani sattui. Sitä kutsutaan sikaripahoinvoinniksi. Sitä voi sattua kenelle tahansa, ei vain uusille tupakoitsijoille. Joskus sikaripahoinvointi tulee, kun saan liikaa nikotiinia, poltan sikarin liian nopeasti tai teen sen tyhjään vatsaan. Tutkimukset osoittavat, että liika nikotiini voi vahingoittaa sydäntä ja jopa sairastuttaa. 🚬😵 Sikaripahoinvointi ei ole harvinaista. Monet ihmiset tuntevat pahoinvointia sikarin polttamisen jälkeen. Tiedän, että suurin osa pahoinvoinnista menee pian ohi, joten en ole kovin huolissani.
Voiko sikarin polttaminen tehdä sinut sairaaksi?
Kyllä, voiko sikarin polttaminen sairastuttaa. Opin tämän kantapään kautta. Kun poltin ensimmäisen sikarini, minua huimasi ja vatsani kääntyi. En tiennyt, mitä tapahtui. Nyt tiedän, että tätä kutsutaan sikaripahoinvoinniksi. Se ei johdu vain minusta. Monet ihmiset voivat pahoin sikarin polton jälkeen, vaikka he olisivat polttaneet ennenkin.
Sikaritaudin selitys
Sikaripahoinvointi on todellinen asia. Se tapahtuu, kun kehooni pääsee liikaa nikotiinia. Pääni pyörii, vatsani tuntuu pahalta ja joskus hikoilen paljon. Luin, että sikareissa on paljon nikotiinia. Vaikka en hengittäisikään, nikotiini pääsee silti suuni kautta sisään. Kehoni ei pidä liikaa nikotiinia. Siksi voin pahoin.
Lääkärit ja tutkijat sanovat, että sikaritaudit ovat yleisiä. Näin taulukon eräästä suuresta tutkimuksesta. Se osoittaa, että sikareita polttavilla ihmisillä on enemmän hengitys- ja astmaongelmia. Löysin seuraavan taulukon:
Tutkimusnäkökulma | Löytäminen | Tilastollinen toimenpide | Tulkinta |
|---|---|---|---|
Nykyiset sikarin polttajat | Suurempi todennäköisyys saada toiminnallisesti tärkeitä hengitystieoireita (FIRS). | Oikaistu odds ratio (AOR): 1,72 (95% CI: 1,08, 2,74). | Lisääntyneet hengitystieoireet verrattuna tupakoimattomiin henkilöihin. |
Nykyiset suodatetun sikarin tupakoitsijat | Astmadiagnoosin suurempi todennäköisyys | AOR: 1,35 (95% CI: 1,10, 1,66) | Lisääntynyt astmadiagnoosin riski |
Kaksoispolttajat (suodatetut sikarit + savukkeet). | Suurempi todennäköisyys sairastua hallitsemattomaan astmaan | AOR: 5.13 (95% CI: 1.75, 15.02) | Merkittävästi lisääntynyt hallitsemattoman astman riski. |
Yksinomaiset sikarinpolttajat | Korkeampi todennäköisyys uuden FIRS-tapauksen syntymiselle | AOR: 1,62 (95% CI: 1,02, 2,60) | Lisääntyneet uudet hengitystieoireet |
Tupakoitsijat (sikarit + savukkeet) | Korkeampi todennäköisyys uuden FIRS-tapauksen syntymiselle | AOR: 2,55 (95% CI: 1,57, 4,14) | Lisääntyneet uudet hengitystieoireet |
Tämä kaavio saa minut miettimään kahdesti ennen sikarin sytyttämistä. 🚬😷
Kuka sairastuu
Luulin ennen, että vain uudet tupakoitsijat sairastuvat. Olin väärässä. Kuka tahansa voi sairastua sikaritautiin. Luin, että jopa ihmiset, jotka polttavat sikareita päivittäin, voivat voida pahoin. Seuraavassa on joitakin ihmisiä, jotka sairastuvat useammin:
Ihmiset, jotka polttavat vähintään viisi sikaria päivässä.
Ihmiset, jotka hengittävät savua syvälle keuhkoihinsa.
Ihmiset, jotka juovat paljon alkoholia sikareiden kanssa.
Ihmiset, joilla on jo hengitysvaikeuksia
Iäkkäät miehet (tutkimuksessa seurattiin 30-85-vuotiaita miehiä).
Mustat ja valkoiset (harvinaisempi aasialaisilla).
Opin, että jos poltan enemmän sikareita, riskini kasvaa. Jos hengitän, voin huonommin. Jos juon alkoholia ja tupakoin, sairastun nopeammin. Ystäväni kertoi minulle, että hänelle tuli paha olo poltettuaan sikarin ja juotuaan olutta juhlissa. Uskon häntä nyt.
Tekee sinut sairaaksi: tärkeimmät syyt
Kysyn aina itseltäni: "Miksi sikarin polttaminen tekee sinut sairaaksi?". Löysin seuraavan vastauksen:
Nikotiinin ylikuormitus: Sikareissa on paljon nikotiinia. Liika nikotiini saa minut huimaamaan ja voimaan pahoin.
Tupakointi liian nopeasti: Jos puhallan nopeasti, kehooni menee enemmän nikotiinia. Kehoni ei pysty käsittelemään sitä.
Tyhjä vatsa: Jos poltan syömättä, sairastun nopeammin. Vatsani on sekaisin.
Hengittäminen: Jotkut ihmiset hengitä sisään sikarin savua. Näin keuhkoihin ja vereen pääsee enemmän nikotiinia. Yritän olla hengittämättä, mutta joskus unohdan.
Herkkyys: Jotkut ihmiset, kuten minä, ovat vain herkempiä nikotiinille. Pienikin sikari voi tehdä minut sairaaksi.
Vinkki: Syön aina jotain ennen sikarin polttamista. Juon myös vettä. Tämä auttaa minua voimaan paremmin enkä sairastu niin helposti. 🥤🍞
Voiko sikarin polttaminen sairastuttaa? Kyllä voi. Olen oppinut olemaan varovainen ja kuuntelemaan kehoani. Jos tunnen itseni sairaaksi, lopetan heti.
Sikarisairauden oireet
Nikotiini pahoinvointi
Kyllä, nikotiinipahoinvointi on yleisin merkki siitä, että saan sikarista nikotiinipahoinvoinnin. Kun poltan sikarin liian nopeasti tai tyhjään vatsaan, tunnen vatsani kääntyvän. Joskus haluan oksentaa. Suuni tulee vetiseksi. Kasvoni tuntuvat kuumilta. Tiedän, että tämä ei johdu vain minusta. Monet ihmiset saavat sikaripahoinvointia tupakoinnin jälkeen.
Luin, että nikotiinipahoinvointi on todellinen sairaus. Lääkärit kutsuvat sitä vihreäksi tupakkataudiksi. Ihmiset, jotka työskentelevät tupakanlehtien kanssa, saavat sitä myös. He tuntevat pahoinvointia, päänsärkyä ja vatsakipua. Näin tästä taulukon:
Oire | Miltä se tuntuu |
|---|---|
Pahoinvointi | Vatsanpahoinvointi |
Oksentelu | Oksennus |
Päänsärky | Päähän sattuu |
Krampit | Vatsakipu |
Kun sairastun, minusta tuntuu, etten voi syödä. Joskus hikoilen paljon. Opin, että tupakoimattomat saavat nikotiinipahoinvointia enemmän kuin tupakoitsijat. Mutta vaikka poltan paljon sikareita, voin silti saada sikaripahoinvoinnin, jos en ole varovainen. Nikotiinimyrkytyksen oireet alkavat pahoinvoinnilla ja voivat kestää muutaman tunnin. Yritän aina syödä ennen tupakointia, jotta en sairastuisi nikotiinipahoinvointiin.
Vinkki: Jos tunnen nikotiinipahoinvointia, lopetan tupakoinnin heti ja juon vettä. 🍶
Huimaus ja päänsärky
Kyllä, huimaus ja päänsärky ovat suuria merkkejä sikarin aiheuttamasta nikotiinisairaudesta. Päässäni pyörii. Tuntuu kuin huone liikkuisi. Joskus minun on istuttava alas. Päätäni särkee, enkä pysty ajattelemaan hyvin. Tämä tapahtuu nopeasti sen jälkeen, kun olen polttanut vahvan sikarin tai puhallellut liikaa.
Sain selville, että lähes kolmasosa tupakoitsijoista tuntee huimausta. Se on paljon! Erään tutkimuksen mukaan 81% tupakoitsijoista saa päänsärkyä. Nuoria ihmisiä, kuten minua, huimaa enemmän. Poikia huimaa enemmän kuin tyttöjä. Jos poltan enemmän sikareita, minua huimaa enemmän. Tässä on taulukko, jonka tein lukemani perusteella:
Tunne | Kuinka moni saa sen? |
|---|---|
Huimaus | 30% tupakoitsijoista |
Päänsärky | 81% tupakoitsijoista |
Migreeni | 7% tupakoitsijoista |
Kun sairastun, huimaus tulee ensimmäisenä. Sitten päätäni särkee. Joskus tunnen molemmat samanaikaisesti. En pidä tästä tunteesta. Hidastan aina vauhtia, kun minua huimaa sikarista.
Hikoilu ja tärinä
Kyllä, hikoilua ja vapinaa voi esiintyä, kun saan sikarista nikotiinisairauden. Käteni tärisevät. Ihoni tuntuu märältä. Minua palelee ja kuumottaa samanaikaisesti. Sydämeni lyö nopeasti. Tunnen itseni heikoksi. Joskus en pysty pitämään sikariani vakaana.
Kun minulla on sikaripahoinvointi, siihen liittyy hikoilu. Kasvoni punoittavat. Paitani kastuu. Tunnen itseni hermostuneeksi. Tärinä vaikeuttaa kävelemistä. Tiedän, että nämä ovat nikotiinimyrkytyksen oireita. Jos jatkan tupakointia, se pahenee. Lopetan aina ja lepään, kun minusta tuntuu tältä.
Huom: Jos tunnet hikoilua ja vapinaa, laita sikari pois ja hengitä syvään. 🍃
Lyhyesti sanottuna, kun saan sikarista nikotiinipahoinvoinnin, tunnen nikotiinipahoinvointia, huimausta, päänsärkyä, hikoilua ja vapinaa. Nämä merkit kertovat minulle, että minun on lopetettava ja pidettävä huolta itsestäni.
Muut merkit
Tässä on joitakin muita merkkejä:
Kirjaudu | Miltä minusta tuntuu |
|---|---|
Huono maku | Kitkerä tai kuiva suu |
Nopea syke | Sydän hyppää |
Yskä | Raapiva kurkku |
Väsymys | Raskaat kädet ja jalat |
Kalpea iho | Kasvot muuttuvat valkoisiksi |
Nuha vuotaa nenästä | Nenän tippuminen |
Vetiset silmät | Silmät tuntuvat märiltä |
Huom: Jokainen on erilainen. Saatat tuntea muita merkkejä, kun sairastut nic-sairauteen. Jos voit huonosti, lopeta tupakointi ja pidä huolta itsestäsi 😊.
Kuinka kauan sikaripahoinvointi kestää
Tyypillinen kesto
Useimmat sikaripahoinvointi ei kestä kauan. Kun sairastun sikarista, voin yleensä huonosti lyhyen aikaa. Minulle pahin vaihe on ohi noin 30 minuutista 2 tuntiin. Joskus tunnen itseni hieman heikoksi tai väsyneeksi loppupäivän ajan, mutta voimakkaat tunteet menevät nopeasti ohi.
Huomaan seuraavaa, kun sairastun sikaripahoinvointiin:
Pahoinvointi ja huimaus alkavat nopeasti, ehkä 10-15 minuutin kuluttua.
Pahin osa kestää noin 30 minuuttia.
Sen jälkeen voin paremmin, jos lepään ja juon vettä.
Joskus tunnen itseni väsyneeksi muutamaksi tunniksi.
Tein taulukon, joka osoittaa, kuinka kauan tunteet kestävät minussa:
Oire | Kuinka kauan se kestää |
|---|---|
Pahoinvointi | 30 min - 2 tuntia |
Huimaus | 30 min - 1 tunti |
Hikoilu | 15 min - 1 tunti |
Päänsärky | 1 tunti - 1 päivä |
Väsymys | Muutama tunti |
Vinkki: Jos lopetan sikarin polttamisen heti ja lepään, paranen nopeammin. 🚶♂️💧
Milloin hakea apua
Useimmiten sikaripahoinvointi menee ohi itsestään. Mutta joskus minun on oltava varovainen. Jos tunnen itseni hyvin sairaaksi tai oireeni eivät parane, pyydän apua.
Etsin näitä merkkejä:
Oksennan monta kertaa enkä voi lopettaa.
Sydämeni lyö hyvin nopeasti tai tuntuu oudolta.
Olen hämmentynyt tai en pysty seisomaan.
Minulla on hengitysvaikeuksia.
Ihoni näyttää hyvin kalpealta tai siniseltä.
Jos näen jotain näistä, kerron asiasta aikuiselle tai soitan lääkärille. En odota. On parempi olla turvassa.
Huom: Jos olosi on hyvin huono sikarin polton jälkeen, etkä parane, pyydä heti apua. 🚑
Useimmissa tapauksissa sikaripahoinvointi ei ole vaarallista ja menee pian ohi. Kuuntelen kuitenkin aina kehoani ja haen apua, jos oloni on erittäin huono.
Mitä tehdä, jos tunnet itsesi sairaaksi
Lopeta tupakointi
Jos alat voida huonosti poltettuasi sikarin, sinun on lopetettava tupakointi heti. 🚫🚬
Vinkki: Jos sinua huimaa, pahoinvointia tai sydämesi lyö nopeasti, laske sikari heti pois. Kehosi kiittää sinua 😊.
Hae raitista ilmaa
Voit mennä ulos tai avata ikkunan saadaksesi raitista ilmaa, kun sinusta tuntuu pahalta sikarin jälkeen. 🌬️ Joskus huoneessa oleva savu pahentaa oloani. Raikas ilma auttaa hengittämään paremmin.
Juo vettä tai syö sokeria
Voit juoda vettä tai syödä jotain makeaa, kun voit huonosti sikarin jälkeen. 🥤🍬 Vesi auttaa pesemään nikotiinin pois kehostani.
Lepää ja toivu
Sinun on aina levättävä ja toipua, kun voit pahoin sikarin jälkeen.
Kun sairastut, sinun on tehtävä nämä asiat, jotta voin toipua:
Istu tai makaa 🛋️
Pysy rauhallisena 😌
Hengitä syvään 🌬️
Odota, että sairaus menee ohi ⏳
Vältä näyttöjä ja kovia ääniä 📵
Tässä on taulukko siitä, mitä teen ja miten se auttaa sinua:
Mitä teen | Miten se auttaa minua |
|---|---|
Istu tai makaa | Estää putoamisen |
Sulje silmäni | Vähentää huimausta |
Hengitä syvään | Rauhoittaa sydäntä ja mieltä |
Pysy rauhallisessa paikassa | Vähemmän päänsärkyä, enemmän rauhallisuutta |
Odota ja lepää | Kehosi parantaa itsensä |
Huom: Jos tunnet olosi hyvin sairaaksi pitkään, pyydä apua. On aina ok saada apua muilta. 🚑
Miten ehkäistä sikari-sairaus
Kyllä, voin pysäyttää sikaripahoinvoinnin ennen kuin se alkaa. Opin muutamia helppoja tapoja auttaa kehoani tuntemaan olonsa hyväksi, kun poltan sikaria. Teen näin:
Savua hitaasti
Poltan sikarini aina hitaasti. Jos puhallan liian nopeasti, voin pahoin. Päässäni pyörii ja vatsaani sattuu. Luin, että kun poltan nopeasti, sikari palaa kuumana. Maku muuttuu katkeraksi. Kehooni menee enemmän nikotiinia. Se saa minut huimaamaan ja voimaan pahoin. Nyt odotan vähintään minuutin, ennen kuin otan uuden savukkeen. Nautin mausta enemmän. Tunnen itseni rauhalliseksi ja iloiseksi. Hidas tupakointi on paras tapa ehkäistä sikaripahoinvointia.
Vinkki: Lasken päässäni kuuteenkymmeneen ennen kuin puhallan taas. Tämä auttaa minua olemaan kiirehtimättä. 🕰️
Syö ennen tupakointia
En koskaan polta sikaria tyhjään vatsaan. Jos teen niin, voin nopeasti pahoin. Vatsani tuntuu pahalta ja haluan oksentaa. Syön aina pienen aterian tai välipalan ennen tupakointia. Leipä, riisi tai hedelmät sopivat minulle. Isoäitini sanoo, että syöminen ensin auttaa kehoani torjumaan nikotiinia. Hän on oikeassa! Kun syön ennen tupakointia, tunnen itseni vahvaksi enkä voi pahoin.
Tässä on taulukko suosikkivälipaloistani ennen tupakointia:
Välipala | Miten se auttaa minua |
|---|---|
Leipä | Täyttää vatsani |
Riisi | Antaa minulle energiaa |
Banaani | Pysäyttää pahoinvoinnin |
Keksejä | Helppo syödä |
Huom: En koskaan jätä ruokaa väliin ennen sikaria. Vatsani kiittää! 🍞🍌
Pysy nesteytettynä
Juon vettä ennen ja jälkeen sikarin polttamisen. Suuni kuivuu, kun poltan. Kurkkuni tuntuu raapivalta. Luin, että tupakointi kuivattaa hengitystiet. Jos en juo vettä, yskin enemmän ja voin huonosti. Vesi auttaa kehoani poistamaan nikotiinin. Se pitää nenäni ja kurkkuni kosteana. Voin paremmin ja hengitän helpommin. Juon myös mehua tai syön hedelmiä. Tämä auttaa minua pysymään nesteytettynä.
Vinkki: Pidän vesipulloa mukanani, kun poltan. Siemailen usein. 💧
Olen oppinut lääkäreiltä, että nesteytyksen ylläpitäminen auttaa keuhkoja ja nenää toimimaan paremmin. Jos en juo tarpeeksi, nenäni tukkeutuu ja tunnen itseni väsyneeksi. Vesi on paras ystäväni, kun poltan sikaria.
Lyhyesti sanottuna poltan hitaasti, syön ennen tupakointia ja juon vettä. Nämä vaiheet auttavat minua nauttimaan sikaristani ja olemaan sairastumatta.
Vältä hengittämistä
Kyllä, yritän aina olla hengittämättä sikarin savua. Hengittäminen saa minut voimaan pahoin nopeasti. Rintaani sattuu. Pääni pyörii. Vatsani tuntuu pahalta. Opin, että sikarin savu on voimakasta. Siinä on paljon nikotiinia. Jos hengitän sitä syvälle keuhkoihini, tulen nikotiinipahoinvoivaksi hyvin nopeasti.
Kun poltin ensimmäistä kertaa sikaria, en tiennyt miten. Katselin ihmisiä televisiosta. He puhalsivat ja puhalsivat savua. Ystäväni sanoi minulle: "Älä hengitä savua!". Hän oli oikeassa. Nyt pidän savun vain suussani. Maistan sitä ja puhallan sen sitten ulos. En päästä sitä keuhkoihini.
Näin tapahtuu, jos hengitän sikarin savua:
Kurkkuani polttaa. Se tuntuu raapivalta.
Rintakehäni tuntuu raskaalta. Yskin paljon.
Sydämeni lyö nopeasti. Minua huimaa.
Vatsani kääntyy. Haluan oksentaa.
Valitse miedommat sikarit
Kyllä, valitsen miedompia sikareita, jotta en sairastuisi. Vahvoissa sikareissa on enemmän nikotiinia. Ne saavat minut huimaamaan ja voimaan pahoin nopeammin. Aloittaessani en tiennyt, mitkä sikarit olivat vahvoja. Valitsin suurimman. Se oli virhe! Minusta tuntui niin pahalta poltettuani sitä.
Nyt etsin sikareita, joissa lukee "mieto" tai "kevyt". Näissä sikareissa on vähemmän nikotiinia. Ne maistuvat pehmeämmiltä. En voi pahoin, kun poltan niitä hitaasti. Ystäväni pitää vahvoista sikareista, mutta sanon hänelle: "Mild on parempi minulle!".
Myytit sikarin sairaudesta
Vain aloittelijat sairastuvat
Ei, sikareista sairastuvat muutkin kuin aloittelijat. Luulin ennen, että vain uudet tupakoitsijat tunsivat olonsa huonoksi tupakoinnin jälkeen, mutta olen oppinut, että se ei pidä paikkaansa. Jopa ihmiset, jotka polttavat sikareita päivittäin, voivat sairastua. Setäni on polttanut monta vuotta. Eräänä päivänä hän poltti ison sikarin liian nopeasti, jolloin häntä huimasi ja hänen oli pakko istua alas. Näin myös ystäväni, joka polttaa paljon, saavan päänsäryn poltettuaan tyhjään vatsaan. Kuka tahansa voi sairastua sikaripahoinvointiin, jos hän polttaa liikaa, polttaa liian nopeasti tai ei syö ensin. Sillä ei ole väliä, oletko uusi vai oletko polttanut vuosia. Sikaripahoinvointi voi sattua kenelle tahansa. 🚶♂️😵
Sikarit ovat turvallisempia kuin savukkeet
Ei, sikarit eivät ole turvallisempia kuin savukkeet. Luulin, että sikarit ovat vähemmän vaarallisia, koska en hengitä niitä. Mutta luin tutkimuksesta, jonka mukaan pikkusikarit tuottavat enemmän haitallisia kemikaaleja kuin savukkeet. Sikarien savu voi vahingoittaa keuhkojani ja solujani vielä enemmän. Tutkijat havaitsivat, että sikarin savussa on 48 pahaa kemikaalia, joita ei ole savukkeen savussa. Kun he testasivat savua ihmissoluilla, solut kuolivat nopeammin ja saivat enemmän vahinkoa sikareista kuin savukkeista. Opettajani kertoi minulle, että sikarit voivat sairastuttaa kehoni eri tavoin. En siis usko, että sikarit ovat turvallisempia. Molemmat voivat sairastuttaa minut pahasti. 🧪🚬
Savutyyppi | Huonojen kemikaalien määrä | Soluvaurio |
|---|---|---|
Savuke | Vähemmän | Vähemmän |
Sikari | Lisää | Lisää |
Vinkki: Muistan aina, että vaikka jokin näyttää hienolta, se ei tarkoita, että se on turvallista!
FAQ
Voinko sairastua vain yhdestä sikarista?
Kyllä, voin sairastua vain yhdestä sikarista.
Vaikka minä polttaa vain yhden, minua saattaa huimata tai haluan oksentaa. Kehoni ei pidä liikaa nikotiinia. 🚬🤢
Mitä minun pitäisi tehdä, jos voin huonosti tupakoinnin jälkeen?
Lopetan tupakoinnin heti.
Menen ulos haukkaamaan raitista ilmaa, juon vettä ja istun alas. Joskus syön karkkia tai leipää. Odotan, kunnes voin paremmin. 🍬💧
Mistä tiedän, onko minulla sikaripahoinvointi?
Minulla on huono olo tupakoinnin jälkeen.
Tässä on joitakin merkkejä:
Vatsani on kipeä
Pääni pyörii
Hikoilen paljon
Käteni tärisevät
Jos tunnen nämä, tiedän, että minulla on sikaripahoinvointi. 😵💫
Voiko syöminen auttaa minua voimaan paremmin?
Kyllä, syöminen auttaa minua voimaan paremmin.
Syön leipää, keksejä tai banaania. Myös sokerikarkki toimii. Ruoka auttaa vatsaani ja lopettaa pahan olon. 🍞🍌
